Potrebno je jedan neuredno noć spavanja za nekoga da opaska o tome kako užasno izgledašKao, Bože, hvala, kao da nisi već se osećam kao oklop od sebe, sada te se podsjetnik da si zrači iscrpljenosti. I ako stavite par noći od sna na vrhu jedni druge, od izgledam kao mladi Johnny Depp da je Johnny Depp sada. Zamisli šta godina lošeg spava mogu da tvoj izgled, čak i ako si u hibernaciji vikendom da se igramo hvatanja. To uzima svoj danak na tvojim očima, tvoj ten, tvoja kosa. Možda ne shvataš, ali ti si kao žrtva stres Razgovarao sam sa pravog doktora Dr Michael Svon, MD da otkrijemo tačno šta ste najgori način da sna utiče na vaš izgled. Svon razgovarao sa mnom o tome kako je biti loše odmarao ne samo da je kratkotrajan, narednih dana efekata, ali također dugoročnu posljedice.
Evo šta on ima da kaže o važnosti da spavam na tvom izgledu, i kako da lijek nuspojave (oboje hitnu i dugoročno) od nedovoljno spavanja.
Svon:"Iako specifične efekti spavati u koža i kosa zdravlje, nisam bio potpuno svijetlom, znamo da kvalitet papuče može izliječiti od kože problema brže. Jadni spavati navike također dovesti do stres, što se vidi po povećana nivo adrenalina u tijelo.
Kortizol je znaju da su povezane sa jadni ranu lečenje, ali će vjerovatno više faktora u igri."Svon:"Obično muškarac zahtijeva - sati spavaju po noći, ali ovo mogu razlikovati od do sati.
Važno je da sluša tvoje telo i održava u skladu spavati navika."Svon:"preko Noći skincare postaje više važno za ljude kao da su godine. Proizvoda i protectants može pomoći tvom telu da ostane više tečnosti i promovirati više ni promet, koje je povezan sa manje naborana i gleda mlađu kožu. Baš kao vježbe, koža regimens nisu veoma efektivne osim ako su usvojili kao dnevnik ili noćne navike, i većina kožu regimens uzmi - mjeseca da bi vidjeti najbolje rezultate. Za muškarce u potrazi za brže popraviti, često se spojiti dobar kod kuće režim sa u-uredu procedura."(Tako da, ako želiš rezultate brže, posjetiti tvoj dermatolog da otkrijemo najbolje režim za tebe.) Svon:"Postoji jasna savez sa naduvene oči nakon jadni noć spavanja, ali tačno mehanizme su nejasna.
Kad si budan i ne spavam, tvoje oči imaju tendenciju da se osuši i iritira, što dovodi do upalu i otok ili puffiness u oči.
Ovo može napraviti oči ti izgledaju stariji i kapci pokazati više dobro linije. Umorne oči su i skloni se trza zbog zamor mišica."Svon:"Očne maziva prije spavanja mogu pomoći izhidriram kožu umorne oči i smanjiti nervoza. Da se hidriraš trepnuo proizvoda sa hyaluronic kiseline smanjiti tamne krugove.
Mineral-zasnovano kremu za sunce (kao Jazavac je cink oksida) često lep posao da umanjimo je discolorations povezan sa umorne oči."Svon:"ja sam stvarno poput Kože.
sakriti manama i stvarno maksimalno vlagu u vanjski slojevi kože. Sadrži hyaluronic kiselinu, koja drži na molekule vode kao simethicone što pomaže da se širi stvarno ravnomjerno."Svon:"To je stvarno teško da znam specifične stvarnosti nekoga ko je kronični nedostatak sna da se tokom godina, i shvatiti koji faktori su nadmoćan.
Starenje je multifactorial proces i to je jako pod uticajem genetika, UV zraci izloženost, i stres.
Rutinski pod-spava mogu da izazovu trajna oštećenja na kožu i oči, nakon početnog period može obrnuti štete. Koliko brzo neprospavanih noći da će se doda 'velike promjene u tvoja koža je jako zavisna od genetiku i pojedinac, ali mi vidimo gubitak kose i koža promjene brzo od povećana stres koja se obično povezuje sa sna. Da li stres, ili siromašan je spavanje primarni pokretač je teško da se pomirite, jer oni imaju tendenciju da budu u paru.".
